Hubnutí: kardio nebo fitko?
Porce a porce
Delboeufova iluze je zajímavý psychologický koncept, který se týká také výživy. Pokud si naložíte jídlo na velký talíř, zdá se to jako menší porce, než kdyby jste si naložili jídlo na menší talíř.
Snižuje cukr úbytek tuku?
VÁHA vs. MÍRY
„Vážení jídla není potřebné“
Každý z nás už asi slyšel větu,
„Pro počítání kalorií si nepotřebuji vážit jídlo, mám odhad“.
ČTI VÍCEVzpěračský pás: proč vlastně pomáhá?
Vzpěračské pásy se běžně používají u silových cviků, které zatěžují páteř, jako dřepy a mrtvý tah. To také z dobrého důvodu. Pokračovat ve čtení „Vzpěračský pás: proč vlastně pomáhá?“
Ketogenní dieta – proč rychle ztrácíme váhu?
Pokud jste někdy zkoušeli ketogenní nebo nízkosacharidovou dietu, jedna z prvních věcí, které jste si nejspíše všimli je to, že jste celkem rychle ztratili pár kil. Ačkoli toto může být velká motivace. Váha kterou jste shodili během prvních dnů Vaší nízkosacharidové diety není obvykle čistý tuk. Pokračovat ve čtení „Ketogenní dieta – proč rychle ztrácíme váhu?“
Svalové základy
Vaše svalová vlákna jsou vyrobena z bílkovin (proteinů), „svalových bílkovin“. Lidské tělo neustále vytváří a rozkládá svalové bílkoviny. Pokračovat ve čtení „Svalové základy“
Mýty o bílkovinách
Podívejme se dnes na nejčastější mýty o bílkovinách, které slýcháme dennodenně.