Jak na správný úchop? Úchop hraje důležitou roli při cvičení a při přenosu síly přes tělo. Proto se hodí vědět jak správně uchopit činku, kladku a cokoli jiného.
Pokud činku uchopíme nesprávně, můžou nás například bolet ruce, šlachy, ramena, z důvodu nezpevněného úchopu a nadměrného přetížení slabších článků ruky.
Činku vždy uchopíme pevnou částí dlaně a potom činku obalíme prsty. Pevně zmáčkneme. Dáváme si přitom pozor aby zápěstí bylo srovnané vůči předloktí a nebylo by náklonem do stran nadměrně přetěžováno.
Ve videu si zjednodušeně vysvětlíme:
- jak správně uchopit činku, kladku apod.
Děkuji za zpracování a kameru:
https://www.facebook.com/LordPhotoVid/
za poskytnutí prostor:
https://www.facebook.com/fitupostrava/
Web:
Instagram:
https://www.instagram.com/mabtraining/
Facebook:
https://www.facebook.com/barna.mbtrai…
LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/marek-barna-9a7682171/?originalSubdomain=cz
Marek Barna