Dneska mám TIP pro ty z vás, kteří například nestíhají, ráno neradi jedí tuhé jídla, nebo jen hledají rychlý a chutný přísun bílkovin a vlákniny. Stačí vše smíchat, rozmichoxat a vypít. Pro mě je to denní rutina a nedám na ni dopustit. A co snídáte rádi vy? Podělte se také! 
Mám tady dvě celkem kalorické verze spíše pro lidi s větším výdejem, jedna taková více „prasácká“ s mullermilkem ale když se vejdeme do čísel, proč si neudělat radost že? A druhá verze s mlékem, případně grankem nebo trochou cukru pro dochucení. Samozřejmě každý si může měnit ingredience a poměry podle potřeby. Například přidání banánu stojí chuťově opravdu za to!
—————————————-
Nutriční hodnoty:
Verze s mlékem (a trochou cukru):
CELKOVĚ: 727kcal – 55g B – 89g S – 11g T – 18g V
– Tvaroh odtučněný 250g – 158kcal – 31g B – 8g S – 0,12g T –0g V
– Mléko polotučné 300ml – 142kcal – 10g B – 15g S – 4g T –0g V
– Ovesné vločky Emco s vlákninou 100g – 351kcal – 14g B– 51g S – 6g T –17g V
– Kakao Granko 20g – 76kcal – 0,1g B – 16g S – 0,6g T –1g V
—————————————-
Prasácká verze Muller
CELKOVĚ: 846kcal – 60g B – 111g S – 13g T – 19g V
– Tvaroh odtučněný 250g – 158kcal – 31g B – 8g S – 0,12g T –0g V
– Mullermilk čokoláda 400ml – 337kcal – 15g B – 53g S – 7g T –2g V
– Ovesné vločky Emco s vlákninou 100g – 351kcal – 14g B– 51g S – 6g T –17g V
(kcal= kalorie, B= bílkoviny, S=sacharidy, T=tuk, V=vláknina)