Každý z nás už asi slyšel větu,
„Pro počítání kalorií si nepotřebuji vážit jídlo, mám odhad“.
Počítání a vážení kalorií není složité ale vyžaduje určitou dávku odhodlání, vůle a konzistence. Pokud chceme v tomto ohledu něčeho dosáhnout , je vhodné použít všechny dostupné nástroje a informace, které nám dnešní doba přináší a naše získané údaje mít co nejpřesnější.
Někdo může být toho názoru, že vážení jídla pro zápis kalorií není nezbytné. Nezbytné není ale pokud chceme výsledky,
tak proč házet šipkou na cíl se zavázanýma očima? Když můžeme přesně vidět na cíl a vědět kam jdeme.
Vezměme si příklad. Naložíte si porci jídla jako na obrázku výše, jak vidíte porce se zdají být totožné ale rozdíl v energii je znatelný. Někdo může mít dost přesný odhad a netrefit se například „jen“ o 50 kalorii. To se může zdát zanedbatelné, co myslíte?
Co když se splete u jednoho jídla? A co u dvou jídel? A každý den, týden co týden? To už nemáme pouhých 50 kalorií ale mnohonásobně více kalorií, které nám oddalují cestu k našemu cíli.
Pamatujte, nemusíme dosáhnout cíle za 3 měsíce ale můžeme se tyto 3 měsíce cíli přiblížit a v tom případě se vyplatí přibližovat se efektivně. Jakmile se totiž podíváte zpět, budete si děkovat, že jste Vaše úsilí nevydali zbytečně.