Delboeufova iluze je zajímavý psychologický koncept, který se týká také výživy. Pokud si naložíte jídlo na velký talíř, zdá se to jako menší porce, než kdyby jste si naložili jídlo na menší talíř.
To nám vysvětluje, proč některé výzkumy ukazují, že většina lidí podceňuje velikost své porce při použití většího talíře [1]. Použití menšího talíře Vám může ulehčit kontrolu nad Vašimi porcemi.
Jak asi tušíte, jen používání menších talířů Vám nevyřeší stavbu stravy. I když používání menších talířů pomáhá, efekt je malý [2].
Nejdůležitější faktor pro kontrolu Vaší stravy zůstává plánování jídel dopředu. Plánujte své porce a jídla s předstihem a málokdy se přistihnete dlouhodobě se přejídat.
Zdroj:
https://www.instagram.com/p/Bs3lw6GlsAQ/
Reference: