V posledních pár letech detox dieta nabrala na popularitě. Není zde ale žádný přesvědčivý důkaz toho, že detox dieta zlepšuje eliminaci toxinů nebo dlouhodobý úbytek tuku (1).
To je celkem logické když vezmeme v úvahu že tělo má vestavěný systém přes který eliminuje toxiny pomocí jater, tlusté střevo, dýchací systém atd.
Průzkum literatury z roku 2014 o detoxikacích, dospívá k závěru, že bychom si měli dávat pozor na detox diety, kvůli omezenému množství výzkumů a možným zdravotním rizikům (např. Nedostatek vitamínů v důsledku velmi nízkokalorické diety) (2).
V podstatě místo plýtvání Vašich peněz na detox diety, je nejlepší nechat „detoxifikaci“ na životně důležitých orgánech, které všichni máme a jsou navrženy tak, aby eliminovali toxiny.
Pokud Vám někdo řekne: „Ale já jsem zhubl!“. Ano dotyčný se zbavil vody, která se během pár dní vrátí, protože voda je v těle z nějakého důvodu a nepřestane být, jen proto že my máme pocit že „pročistit“ se je super.
Hladovění je také šok pro metabolismus, který během hladovění spustí nouzový režim a hormonálně se připraví na to, že při opětovném přijmu energie je potřeba udělat co největší zásoby energie. Stáváte se strojem na ukládání tuků. Proto také vzniká problém lidí, kteří hubnou stále dokola a jsou stále obéznější. Místo toho aby na to šli trpělivě, šetrně, dlouhodobě udržitelně a mnohem příjemněji.
Reference:
Zdroj:
https://www.instagram.com/p/Bh4q5kgHbHa/?hl=cs&taken-by=iwannaburnfat