Dneska jsem objevil zajímavý džus, který má na 30g rozpustné vlákniny na balení.
Tzn. 3g/100ml, to nešlo nezkusit…
Vlákninový džus
Tip na cvik: Hluboký stabilizační systém HSS
V dnešní době kanceláří dostávají naše záda pořádně zabrat. Neustálé sezení nebude pro tělo nikdy optimální, my můžeme alespoň minimalizovat dopad a trochu tělu pomoct zvládat neustálé přetížení různými cviky nebo alespoň více chodit.
Pokračovat ve čtení „Tip na cvik: Hluboký stabilizační systém HSS“
Mýty o bílkovinách
Podívejme se dnes na nejčastější mýty o bílkovinách, které slýcháme dennodenně.
Tip na cvik: Kladky na prsa s lavičkou
Potraviny bohaté na vlákninu
Vláknina ve stravě je velmi důležitá. Například proto že podporuje střevní mikroflóru, která se z velké části podílí na imunitě člověka. Často si všímám, že lidé neví z jakých potravin vlákninu získat. TADY MÁME PÁR TIPŮ na potraviny bohaté na vlákninu! Tak s chutí do toho! 
Tip na cvik: kladky na prsa v předklonu
Můžeme zpomalit, ale ne zastavit
Snídaně plná bílkovin a vlákniny
Dneska mám TIP pro ty z vás, kteří například nestíhají, ráno neradi jedí tuhé jídla, nebo jen hledají rychlý a chutný přísun bílkovin a vlákniny. Pokračovat ve čtení „Snídaně plná bílkovin a vlákniny“
Kreatin a jeho vliv nejen na svaly
Dnes mě potěšil tento článek o kreatinu, který ukazuje že kromě, jeho účinnosti ve zlepšení výkonu a síly svalů, také zlepšuje paměť a výkonnost mozku. Přeložen níže…