Vzpěračské pásy se běžně používají u silových cviků, které zatěžují páteř, jako dřepy a mrtvý tah. To také z dobrého důvodu. Pokračovat ve čtení „Vzpěračský pás: proč vlastně pomáhá?“
Vzpěračský pás: proč vlastně pomáhá?
Ketogenní dieta – proč rychle ztrácíme váhu?
Pokud jste někdy zkoušeli ketogenní nebo nízkosacharidovou dietu, jedna z prvních věcí, které jste si nejspíše všimli je to, že jste celkem rychle ztratili pár kil. Ačkoli toto může být velká motivace. Váha kterou jste shodili během prvních dnů Vaší nízkosacharidové diety není obvykle čistý tuk. Pokračovat ve čtení „Ketogenní dieta – proč rychle ztrácíme váhu?“
Svalové základy
Vaše svalová vlákna jsou vyrobena z bílkovin (proteinů), „svalových bílkovin“. Lidské tělo neustále vytváří a rozkládá svalové bílkoviny. Pokračovat ve čtení „Svalové základy“
Organické potraviny vs tradiční potraviny
Jsou organické potraviny lepší než tradiční potraviny? Layne Nortron
Pokračovat ve čtení „Organické potraviny vs tradiční potraviny“
„Detox“
V posledních pár letech detox dieta nabrala na popularitě. Není zde ale žádný přesvědčivý důkaz toho, že detox dieta zlepšuje eliminaci toxinů nebo dlouhodobý úbytek tuku (1).
Klíč k úspěšnému hubnuti
První otázka, kterou často slýcháme: „Jaký je nejlepší způsob, jak zhubnout?
Sacharidy na večer?
Konzumace sacharidů před spaním sama o sobě nezpůsobuje přibírání tuku. Nárůst tělesného tuku v průběhu času může nastat pouze tehdy, pokud nastane kalorický přebytek (1-3).
Mýty o bílkovinách
Podívejme se dnes na nejčastější mýty o bílkovinách, které slýcháme dennodenně.
Kreatin a jeho vliv nejen na svaly
Dnes mě potěšil tento článek o kreatinu, který ukazuje že kromě, jeho účinnosti ve zlepšení výkonu a síly svalů, také zlepšuje paměť a výkonnost mozku. Přeložen níže…