Autor: Marek Barna

✅ Domácí hard bodyweight trénink. Pro ty z nás, kteří si aktuálně chtějí dát do těla doma a bez vybavení nebo i ve fitku.

➡️ Trénink bez nutnosti vybavení s nutností jít za své hranice v mém podání. ‼️ Poslední opakování u kterých si říkáme: „Už nemůžu!“ Tam začíná opravdový trénink. Tyhle chvíle překonání se nás posunou nejdále. Při jednom tréninku je to jen pár opakování navíc. Když to ale děláme pravidelně. Navršená opakování se nám s postupem času hromadí a získávají význam v objemu tréninku stejně jako skvělý pocit po každém překonání se!

💥 Pro zkušenější cvičence… Jedeme dokud to jde. VŽDY KDYŽ NEMŮŽU, JEŠTĚ MŮŽU! 💥

✅ Tak jdeme na to! 💪

Marek Barna

https://www.facebook.com/marek.barna.fitness.trener https://www.instagram.com/marek.barna.fitness.trener/channel/

✅ Dnes si zacvíčíme další full body trénink!

✅ Kratší a intezivnější!

➡️ Dejte do toho vše a pamatujte, když si myslíme, že už nemůžeme… Vždy nakonec zjistíme, že jsme mohli.

➡️ Proto až budete cítit, že to dále nejde, přidejte pár opakování navíc. Aby naše tělo mělo dostatečný stimul pro změnu dle našich představ. 💪

Marek Barna

https://www.facebook.com/marek.barna.fitness.trener https://www.instagram.com/marek.barna.fitness.trener/

➡️ Dnes si opět zacvičíme full body trénink. 💪

✅ Bude méně intenzivní než minulý trénink. Záměřte se na správnou techniku, pohyby dělejte kontrolovaně a soustřeďte se na svaly, které chcete procvičit.

⏩ Dejte si do těla.

Marek Barna

https://www.facebook.com/marek.barna.fitness.trener https://www.instagram.com/marek.barna.fitness.trener/

➡️ Máme za sebou další fullbody trénink. Tentokrát můj oblíbený set💪

✅ Dnešní sekce byla kratší a o to intenzivnější.

➡️ Dnes to dalo pořádně zabrat. Delší doba bez cvičení jde hned poznat a bylo to těžší než před pár měsíci. Ovšem dokončili jsme a dali i pár opakování navíc i přes pauzy. ✅ O tom to vždy je… Děláme co můžeme a když už si říkáme, že už nemůžeme dále…prostě se nadechneme a jedeme dále. A s každým opakováním navíc si řekneme: „Yes ono to nakonec jde!“ Tím získáme větší důvěru v sebe.

➡️ Je to těžké se takto tlačit kupředu. Výsledkem je ale to, že nám dojde, že cokoli se zdá těžké jde nakonec dokončit.

✅ Cvičí to naši mysl uvažovat jinak. Uvažovat jako vítěz a ten kdo dojde kamkoliv chce… A to nejen ve cvičení. Ale i v běžném životě.

➡️ Cvičení je průpravou i do všeho co nás v životě čeká.

✅ Věřme v sebe i když budeme jediní.

Marek Barna

https://www.facebook.com/marek.barna.fitness.trener https://www.instagram.com/marek.barna.fitness.trener/

➡️ Máme tady 1. Trénink domácího cvičení!

✅ Stejně jako na jaře nám zavřeli fitka a tak je třeba se chopit kormidla alespoň doma!

Marek Barna

https://www.facebook.com/marek.barna.fitness.trener https://www.instagram.com/marek.barna.fitness.trener/